首页 | 走进万豪 | 万豪动态 | 服务项目 | 营销政策 | 客房预定 | 客服中心 | 信息交流 | 联系我们
 
 
酒店动态
中天之窗
 
 
寒露:湛露入暮,梧叶飒黄
 

10月8日

/

10月23日


下午16点14分

朔风剪断了秋草

冷露打湿了月色

柿红菊华

灯火凄冷

......


“九月节,露气寒冷,将凝结也。”


公历每年10月7日-9日,太阳黄经195°,寒露到来。“天高昼热夜来凉,草木萧疏梧落黄。”,深秋露浓,肃杀之气深重,此时草木萧瑟而凋落,梧桐叶黄而寂寥。

 

寒露这天,最直观的变化就是气温的下降。其实,白露、寒露、霜降三个节气,都是表示水汽凝结现象。

 

寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡,俗语言:“寒露寒露,遍地寒露。”此时地面的露水寒光凛然,气温骤冷。寒露时节,南岭及以北的广大地区已经进入秋季,东北进入深秋,西北地区则离冬季不远了。


寒露三候

一候鸿雁来宾

二候雀入大水为蛤

三候菊有黄华

寒露带着寒意来到人间

催着鸿雁排成人字一路南飞

南方的暖阳会给它们另一个家

此为一候

雀鸟失去了踪影

海边却多了很多蛤蜊

与雀鸟的色纹如此相似

古人便认为雀入大水化为蛤

此为二候

秋,万物凋零

枯叶落花漫天飞舞

唯有金菊昂扬盛开

生命像火苗一般蔓延开来

此为三候


寒露习俗

天清露冷,秋意渐浓。我们比以往多了些宁静致远:听秋雨,看远山,闻茶香,望秋雾,观斜阳,赏残荷,念旧友,踏秋林......

登高

由于重阳节在寒露节气前后,寒露节气宜人的气候又十分适合登山,慢慢的重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。

吃花糕

天气渐冷,树木花草凋零在即,故人们谓此为辞青。九九登高,还要吃花糕,因谐音,故应节糕点谓之重阳花糕,寓意步步高升

饮菊花酒

寒露与重阳节接近,此时菊花盛开,为除秋燥,某些地区有饮菊花酒的习俗,这一习俗与登高一起,渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成,古称长寿酒,其味清凉甜美,有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

斗蟋蟀

秋风起,斗蟋蟀。蟋蟀儿也叫促织,一般听见蟋蟀叫就意味着入秋了,天气渐凉,提醒人们该准备过冬的衣服了,故有“促织鸣,懒妇惊”之说。

秋钓边

在我国南方,这个时节告别炎热,阳光和煦,正是出游的好时节,可赏花,流行吃螃蟹、钓鱼。寒露时节,气温下降迅速,深水处太阳已晒不透,鱼儿游向水温较高的浅水区,所以有秋钓边之说。


寒露养生

起居篇

1、足底保暖,适时添衣

常言道:“寒露脚不露。”寒露过后气温逐渐降低,不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。每天晚上用热水泡脚,可使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。

天气寒冷,老人、儿童和身体体质较弱的圈友要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。但换季穿衣服别换得太快,最好厚薄搭配,以保暖为主,不穿单衣也是寒露养生的重要一点。


2、朝盐晚蜜,养阴防燥

白天喝点盐水,晚上喝点蜂蜜水,既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,还可以起到润肺、养肺的作用。

饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等,以及豆类、菌类、海带、紫菜等。


3、早睡早起,适量运动

寒露过后昼短夜长,自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,因此秋季养生就要做到“早睡早起”。

秋季是运动锻炼的大好时机,根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,长期坚持可增强心肺功能。散步、爬山等都是很好的选择。但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,会增加人体的疲惫感,反而不利于身体恢复。

饮食篇


1、饮食养生

石榴汁 抗氧化

每天饮用100毫升石榴汁,连续饮用两周可减少已沉积的氧化胆固醇。石榴汁是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,可有效排除心血管毒素,是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。


吃桑葚 防便秘

桑葚具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用。还具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量,洗净榨汁,每次服用15毫升。


小白菜 排毒素

小白菜能够加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能。通畅肠胃,利大小便,加速排毒,并有益于骨骼健康。


吃花菜 健脾胃

花菜有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用。还能降低雌激素水平,可以预防乳腺癌的发生。


2、寒露养生粥

梨子粥

做法:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。

功效:因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。


栗子粥

做法:栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。

功效:因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。


芝麻粥

做法:芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。

功效:适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。


胡萝卜粥

做法:胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。

功效:因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。


菊花粥

做法:菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。

功效:对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。