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酒店动态
中天之窗
 
 
天气变冷,万豪酒店提醒您注意保暖。
 

最近的全国各地的天气就一个字

冷!冷!冷!


走在上班路上的小编裹紧了身上的大衣

虽然已经入冬

但是上周的天气还风和日丽

现在却冻成了狗

冷空气正张开双臂向我们飞奔而来

一股冷风从头到脚将我们紧紧的包裹~

好冷~好冷~好冷~


常言道:“兵来将挡水来土掩”,

气温下降,天气变冷,保暖工作就要做好。

万豪酒店为您献上最实用的保暖秘籍。


1、多喝白开水


原因:冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。



方法:冬季一般每日补水应多于2000-3000毫升。



2、户外活动可促进热量产生


原因:户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能增强身体。



方法:锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人,运动应选择上午、下午日照充足的时候,避免受寒冷的刺激而诱发急病。老年人更应注意保暖,要避免过早起床锻炼,以防脑供血不足诱发中风。


3、保证充足的睡眠


原因:唐代着名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天应该是一个养精蓄锐的季节。



方法:冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。


4、开窗通风


原因:冬天家里一般都会门窗紧闭,导致室内空气不流通,人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳,缺少氧气,人体会出现头晕,胸闷的问题,所以要多通风。

方法:应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟,保持室内空气新鲜。实验表明,每换气一次,可除去室内空气中60%的有害气体。此外,一定要保持合适的室内温度,避免室内外温差过大,一般室内应控制在16-22℃为好。


5、寒从脚底生


原因:民间有一说法,“寒从脚底生”。因为足为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。



方法:天天坚持用温热水泡脚15~20分钟,最好同时按摩和刺激双脚穴位。改善局部血液 循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健的作用。天天坚持步行半小时以上,活动双脚,早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。


那么,冬天吃什么好呢?

羊肉


一说起冬季进补,羊肉肯定是主角。它不但能抵御风寒,还可滋补身体。

南方北方都有过冬吃羊肉、喝羊肉汤的习俗,据说有些地方还有“冬至吃羊肉,暖和一冬天”的说法。

 

牛肉



牛肉富含蛋白质,能提高机体抗病能力,有效补血养血。冬季食用牛肉还有很好的驱寒暖胃作用。

 

鱼类


鱼类富含多种蛋白质,对心血管健康有很大的帮助。在这个心肌梗塞高发的季节,多吃鱼类,对于预防这种疾病是很有帮助的。

 

白菜



由于冬季寒冷的关系,人体的排泄会相应变缓,毒素无法排出体外。白菜含有丰富的粗纤维和多种维生素,可以帮助肠道的消化,从而起到解毒祛湿的功效。

 

大蒜



大蒜具有抗炎的功效,对抵抗感冒发炎有一定的效果。另外,大蒜也能促进身体的血液循环,起到一定的保暖防寒作用。

 

香菇



香菇含有很多人体所必须的维生素和微量元素,对于人体钙的吸收作用很大。在冬天,多吃香菇可以增强自身的免疫力。